Was soll das Workout überhaupt bezwecken?

Mit dem Workout wollen wir euch helfen, trotz der unfreiwilligen Trainingspause fit zu bleiben und euch animieren, zusammen mit uns dieses Ziel zu errreichen. Gleichzeitig soll mit den Workouts der ganze Körper angesprochen werden und somit auch Muskelgruppen, die wir beim Schwimmen immer mal ein wenig vernachlässigen. Denkt aber bitte daran, es auch mit den Workouts ruhig anzugehen. Ihr müsst nicht jeden Tag aktiv sein: Regeneration gehört zu einem guten Training dazu.

Parallel dazu sind natürlich auch Ausdauerübungen empfehlenswert, um die Grundlagenausdauer zu festigen: Laufen, Radfahren, Spinning - wichtig ist, dass ihr dabei jedesmal etwas länger durchhaltet.

Wir empfehlen, einen Workout und ein Ausdauertraining pro Woche auszuführen.

Wer kann mitmachen?

Die Workouts sind alle grundsätzlich so konzipiert, dass nur ein wenig einfaches Equipment benötigt wird. Somit kann bei Euch zu Hause jeder mitmachen: quasi ein kleines Workout für die ganze Familie.